常听人说：“人老了，该享清福了。”于是许多老人退下来之后，便彻底闲了下来，饭来张口，衣来伸手，终日无所事事。可结果呢？身体反而一天不如一天，精神也日渐萎靡。反倒是那些“闲不住”的老人，七八十岁仍然腰板硬朗、思维敏捷。这是为什么？答案很简单：老来忙，寿命长。
忙，是最好的养生。
从医学角度看，适度的忙碌对老年人益处良多。大脑是用进废退的器官，长期不动脑，认知功能就会加速衰退。而忙碌的人，无论是记账、种花，还是读书、下棋，都在无形中锻炼着大脑，延缓衰老。身体也是如此，适当的体力活动能促进血液循环，增强肌肉力量，预防骨质疏松。那些长寿的老人，很少有长期卧床或久坐不动的，他们总是在做着什么，哪怕只是扫地、浇花、散步。
但“老来忙”的益处远不止于生理层面。
忙碌让老人感受到“被需要”，这是精神健康的重要支柱。日本有位百岁老人叫日野原重明，他直到去世前还在工作、演讲、写书。他说：“我不考虑年龄，我只考虑今天还能做什么。”这种“我还能做事”的感觉，本身就是一剂良药，它能抵御孤独、对抗衰老、延缓和死亡握手的时间。
反过来看，那些退休后彻底闲下来的老人，常常会出现一系列问题：因为无事可做而感到空虚，因为不再被需要而产生失落，因为生活失去重心而陷入焦虑和抑郁。心理学上称之为“退休综合征”。这不是说退休不好，而是说突然从忙碌到空闲，如果没有新的生活内容来填充，人就容易“闲出病来”。
那么，老人应该忙些什么呢？
关键在四个字：力所能及。
不要逞强去做超出身体承受能力的事。七十岁去搬砖、扛重物，那不是养生，是冒险。适合老人的“忙”，应当是适度、规律、有乐趣的。比如养花种菜，既活动了筋骨，又陶冶了性情；比如读书写字，既锻炼了大脑，又丰富了精神；比如参加社区活动、做志愿者，既服务了社会，又结交了朋友；比如帮子女带带孙辈，既享受了天伦之乐，又体现了自身价值。
中国古代许多文人学者，越老越忙，也越老越有成就。陆游八十五岁还在写诗，留下了“古人学问无遗力，少壮工夫老始成”的名句。齐白石九十多岁还在作画，自称“不教一日闲过”。他们用行动证明：人的精气神，是在忙碌中养出来的；一旦彻底闲下来，精气神也就散了。
当然，“老来忙”不是让老人像年轻人一样拼命，而是要保持一种“有事做”的状态。可以忙，但要从容地忙；可以累，但要愉快地累。累了就歇，歇好了再忙，这才是可持续的老年生活。
老来忙，寿命长。这不是一句空话，而是无数长寿老人用生活验证过的智慧。与其坐着等老，不如动起来忙活，为自己找点事做，为生活添点滋味，为生命加点长度。
忙起来吧，今天就是最好的开始。
股票配资平台提示：文章来自网络，不代表本站观点。
